رضاعة طبيعية

الرضاعة الطبيعية هي عملية تغذية المولود بالحليب الذي ينتجه ثدي الأنثى بالمص. وهي عملية فطرية مشتركة بين الانسان وباقي الثديات وتستمر هذه العملية من الولادة وحتى الفطام .

الرضاعة الطبيعية عند الاٍنسان

مدة الرضاعة تنصح منظمة الصحة العالمية ب 6 أشهر كمدة ارضاع وتختلف مدة الرضاعة وذلك باختلاف المناطق والثقافات، فهناك من يوقف الرضاعة مدة بسيطة بعد الولادة ومنهم من يستمر في الاٍرضاع حتى 24 شهرا. ومن أسباب اٍيقاف الرضاعة مبكرا، قلة اٍدرار الحليب من الأم وبالتالي عدم اٍشباع الطفل، الخوف من ترهل الأثداء بسبب عملية الأرضاع.

مكونات حليب الأم (اٍنسان)

يتكون حليب الأم أساسا من :

• 87.5 % من الماء
• 7 % من السكريات
• % من الدهنيات
• 1 % من البروتين0.5 % من المغديات الدقيقة (أملاح، فيتامينات...)

يتغير حليب الأم على حسب حاجيات الرضيع ونلاحظ ذلك خصوصا في التحول من اللبأ إلى الحليب العادي خلال ثلاث أسابيع.

يحتوي حليب الأم على مكونات لا تختلف باختلاف المناطق عبر العام لكن يبقى هناك الحياة تأثير لنمط ونوع الغدء.

فوائد الرضاعة الطبيعية

تجنب الرضاعة الطبيعية الأطفال كل من داء الربو، الأكزيما التأبتية، الاٍصابة بحساسية الأنف، الحساسية من بروتينات حليب الأبقار.

• نشير أيضا إلى : تخفيض نسبة الأصابة بالسرطان عند الأطفال والبالغين الذين استفادو من رضاعة طبيعية.

• نمو جيد للفك وتفادي النمو غير العادي للأسنان

أما عند الأم فيؤدي الاٍرضاع الطبيعي إلى:

• اٍستمرارية اٍفراز هرمونات الحمل
• رفع نسبة أوكسيتوسين الذي يؤدي إلى تقلص الرحم بعد الولادة ويخفض من نزف بعد الولادة
• البرولاكتين الذي يعمل على اٍدرار الحليب له تأثير منوم على الأم والرضيع.
• يساعد الأم على اٍستعادة وزن ماقبل الحمل وذلك باستهلاك مخزون الغداء لديها.

عملية الاٍرضاع

التحضير للاٍرضاع تحتاج عملية الاٍرضاع لتكون ناجحة إلى عدة عوامل :

• تساعد معرفة الأم بجسدها المرضعة الحديثة على اٍدرار الحليب.

• رغبة الطفل في الرضاعة وكونه جائعا.

• عدم وضع رزنامة صارمة للاٍرضاع وترك الأمر للعفوية. يقوي العظام ويجنب الاٍصابة بسرطان المبيض.

طريقة الاٍرضاع

تتم عملية الاٍرضاع الطبيعي بالطريقة التالية :

• ضم الطفل واٍلصاقه من رأسه حتى قدميه بجسد الأم وهو في وضع نصف جلوس (مائل).

• مسك حلمة الثدي باليد أربع أصابع من الأسفل والاٍبهام من فوق

• مساعدة الطفل على اٍلتقاط الحلمة والهالة.

• تتراوح مدة الرضعة بين 5 و 20 دقيقة حسب الطفل ووقت الرضاعة (صباح، مساء...) لكن من الأفضل ترك الطفل يرضع حتى يشبع ويترك الثدي من تلقاء نفسه.

كيف تتخلصين من دهون البطن ؟

تراكم الدهون على الكرش أو انتفاخها من أكثر المشاكل التي تعاني منها أغلبية نساء حواء ،مشكلة ليست فقط جمالية بل أيضا تعتبر مشكلة صحية يحذر منها الإطباء .

اليوم سيدتي حواء جئتك باكثر الوصفات الطبيعية إستخداما لتتخلصي من دهون الكرش وانتفاخها :

الوصفة الأولى : الشاي الأخضر والزنجبيل
هذه الوصفة حارقة للدهون

المكونات
شاى أخضر
نعناع
زنجبيل
كمون

طريقة التحضير والإستعمال :
ضعي المكونات بمقادير متساوية في إناء ثم أضيفي الماء وضعيه على النار .
بعد الغلي اشربي المخلوط على الريق يومياً
وقبل كل وجبة بربع ساعة

ملاحظة : هذا المشروب يساعد بطريقة مذهلة على أزالة ترهلات البطن والتخلص من الكرش بسرعة فائقة .

الوصفة الثانية:

المكونات :
معلقة زنجبيل
معلقة قرفة
معلقة قشر الرمان : قشر الرمان تعمل على أزالة الدهون من الجسم

طريقة التحضير والإستعمال :
يغلى الخليط ويشرب مرتين يومياً
وممكن ان يُحلى بملعقة عسل نحل .

الوصفة الثالثة

المكونات :

الميرمية
الشاى الأخضر
البابونج أو الكاموميل

طريقة التحضير والإستعمال :

ضعي المكونات في إناء بكميات متساوية
خذي مقدار معلقة من الخليط السابق
ويغلى على الماء لمدة 10 دقائق
ثم يترك ليبرد
ويتناول مرتين يومياً قبل الغداء وليلاً قبل النوم

ملاحظة : هذه الوصفة مفيدة للتخلص من الغازات والأنتفاخ الذي يسبب ترهلات البطن كما تساعد على تقوية عضلات البطن وازالة الكرش .

الوصفة الرابعة

تؤخذ معلقة من بذور الكتان على الريق صباحاً
بدون طحن بالماء
او بكوب حليب خالي الدسم
هذه الوصفة تعمل على التخلص من الكرش وأيضاً تساعد على تخلص الجسم من الكولستيرول والدهون الثلاثية في الدم .

الوصفة الخامسة

معلقة من السنا “السنامكي” “السلامكة”
تنقع فى كوب ماء مغلي
وتترك لتبرد ويأخذ منها ثلاث مرات يومياً
مع ضرورة شرب الماء بكثرة 

 

أنواع البشرة وطرق العناية بها

البشرة العاديــة:أصحاب هذه البشرة من المحظوظين لأن الجلد العادي لايتوفر لدى الكثيرين،

والبشرة العادية هي البشرة المعتدلةفي افرازها للدهون، فيظهر الجلد طريا،ليس له ملمس خشن أو منظر زيتي والبشرة العاديةنادرا ماتتعرض للاصابة بحب الشباب.
طريقة العناية بالبشرة العادية :
*لاتحتاج اليعناية خاصة ولكن كل ماتحتاجه هو الحرص على أن لاتتحول الي بشرة جافة بكثرة الغسيل بالماء والصابون ، فيكفي غسيل البشرة العادية في الصباح وقبل النومبإستخدام صابون جيد أو بإستخدام كريم أو سائل للتنظيف وللمزيد من العناية تستخدم مرطبات البشرة والأقنعة المغذية من وقت لآخـر على أن تكون جميعها من الوسائل الطبيعية مع تجنب إستخدام الكريمات والدهانات المحتوية على مواد كيماوية لأنها تعرض البشرة للأضرار .
البشرة الجافة :هي البشرة التي يقل بها إفراز الغدد الدهنية فتبدو خشنة ، مفتقده للبريق والحيوية وقد تصاب بالقشف في حالات الجفاف الشديده ، أيضا هي أكثر تعرض للحساسية والإلتهابات الجلدية لذلك ينبغي الحذر من وضع أي مساحيق قبل التأكد من ملائمتها للبشرة .
طرق العناية بالبشرة الجافـة:
تجنبي كثرة إستعمال الصابون . حيث يكفي غسل الوجه مرتين يومياً على الأكثر ، ويفضل إستعمال صابون يحتوي على زيت الزيتون أو الجلسرين ، أيضا يجب أن يشطف الوجه شطفاً جيداً للتخلص من آثار الصابون .
يمكن الإستغناء عن الماء والصابون وإستعمال أحد المنظفات من الكريمات أو السوائل التي يدخل اللبن في تركيبها
يفضل عمل قناع أسبوعياً للتخلص من القشور الجلديه وإكساب الجلد المرونه والرطوبه ويفضل الأنواع التي يستخدم فيها اللبن الزبادي.
يفضل دهان الوجه بعد الإستحمام بطبقة خفيفة من زيت الزيتون ودهانه كل مساء بجلسرين مضاف اليه ماء ورد لتخفيف لزوجته والتغلب على رائحته.
يجب عدم إهمال تناول كميات كافية من الماء يومياً.
طرق العناية بالبشرة الجافـة :
البشرة الدهنية:هي التي يزيد بها إفراز الدهـن ، ولذلك فيزداد تعرضها للإصابة بحب الشباب والدمامل وتكون الرؤس السوداء ، كما تتعرض للإصابة بنوع خاص من الأكزيما - التهاب الجلد - ينشأ بسبب زيادة إفراز الدهون بالبشرة ، ويظهر عادة حول الأنف ، وعادة يصاحب البشرة الدهنية وجود قشره بفروة الرأس بسبب زيادة إفراز الدهون بفروة الرأس .
طرق العناية بالبشرة الدهنيـة :
يجب الإهتمام بتنظيف البشرة جيداً للتخلص من الدهون الزائده ، فتغسل ثلاث مرات يومياً على الأقل بإستخدام الماء والصابون ويفضل أن تكون الغسله الأخيره بالماء الساخن قبل النوم.
إستعمال مادة قابضة لقفل مسامات الجلد لمنع تراكم الدهون الزائده بها .. وأفضل وسيلة لذلك هي إستعمال عصير الليمون.
عمل مساج للجلد . وذلك لتخليص المسامات من الدهون الزائده.
عمل حمام بخار للوجه، لتنظيف المسامات والتخلص من الرؤوس السوداء .
بياض البيض له تأثير جيد على البشرة الدهنية حيث ينظف ويقبض الجلد .
الإقلال من تناول المأكولات الحارة التي فيها البهارات والتوابل بنسبة كبيرة .
طرق العناية بالبشرة الدهنية
البشرة الجافة الدهنية:
وهذا النوع شائع ويتميز بأنه يجمع بين زيادة غفراز الدهون ببعض المناطق وقلة الإفراز في مناطق أخرى . مثل بشرة الأنف والذقن دهنية ، بينما تكون بشرة الخدين والجبهة جافة .
طرق العناية بالبشرة الدهنية الجافة :
عند التنظيف يجب التركيز على المناطق الدهنية أكثر من المناطق الأخرى الجافة .
عند إستعمال مادة قابضة يجب أن توضع فوق المناطق الدهنية .
عند إستخدام المرطبات يكون التركيز على المناطق الجافة .
يجب إختيار القناع المناسب لهذه البشرة .
طرق العناية بالبشرة الجافة الدهنية

فيديو لطريقة تحديد نوع البشره:

                                                               

سوفلية الشوكلاتة

المقادير :

سوفليه الشوكولاتة Souffle 240 غ (1 كوب) بياض بيض 5 غ (ملعقتين) فانيليا 230 غ (1 كوب) شوكولاتةغامقة 60 غ (6 ملاعق) زبدة غير مملحة 1 غ (نصف ملعقة) كريمة الترتار 1 غ (نصف ملعقة) ملح 65 غ(ربع كوب)...

الطريقة  :

إليك عزيزتي حواء طرق بعض الحلوى سهلة التنفيذ جعلناها بين يديك..

                                       

طريقة جميلة لطبخ البيض في اليابان

                 نترككم مع هذا الفيديو:

                                                 

..كيكة الشوكولاته..

المقادير:

3 شرائح من الكيك الاسفنجي الدائري بالشكولاته
2كاس كريمه الغناش دافئه
ربع كاس شيره
ربع كاس كاكاو بودره
اصابع من الغناش
للجوانب شكولاته سبنجليز

الطريقه:

نسقى الكيكه بالشيره وندهنها بكريمه الغناش ونكرر والطبقات
ندهن الوجه والجوانب
نرص اصابع الغناش مثل مافي الصوره
نرص الشكولاته السنجليز على الجوانب ]نرش على الوجه كاكاو بودره
وبالهنا والعافيه.

ماهي إلا أيامٌ قليلةٌ تفصلنا عن فصل الخريف الذي تتغير فيه طبيعة إرتدائنا للملابس تبعاً للظروف الجوية المُتقلبة، وتُستبدل فيهِ الألوان الصيفية بالألوان الخريفية الدافئة، وتبعاً لخطوط الموضة التي تتبدل سنوياً فإن لخريف وشتاء 2012/2013 لمساتٌ فريدةٌ تُميزِّ هذا الموسم عن المواسم السابقة وإن كانت ستعود في هذا الموسم للموديلات القديمة مع التركيز على إضافةِ بعض اللمسات الحسية والأنثوية الرائعة في أنماطٍ مُختلفةٍ ومتنوعةٍ بإستعمال خاماتٍ رائعة لتتيح الخيار أمام الفتيات والنساء ليجدن مطالبهن بسهولة ..

نُقدِّم لكنَّ أبرز خطوط الموضة لأزياء خريف وشتاء 2012/2013 ..

- الملابس الواسعة والكبيرة:

لن تضطري لإرتداء الملابس التي تُناسب مقاسكِ هذا الموسم، لأن الملابس الواسعة الفضفاضة تحضر بمجموعاتٍ وأشكالٍ متنوعة وسراويل منتفخة، قدمها كل من جيل سنادر، وكلوي، وماكسمارا، وتوشوب.

- البناطيل الضيقة:

هي ليست بالتصاميم الجديدة، وقد تملكين بعضا منها، ولكن بحسب المصممين العالميين، فهي مناسبة للموسمين المقبلين، ومنها ما هو عملي يكون بفتحة جانبية، ومع الأحذية التي تقلب للأعلى، ومنها ما لدية نفخة مثيرة لمظهرٍ مختلف، وبرزت لدى كل من كينزو، وبول سميث، وأوسكار دو لا رنتا، وأوسمان.

- البدلات العملية:

تتكون البدلات العملية من قطعتين، القطعة العلوية أشبه بجاكيتٍ يُقارب الـ"تي شيرت"، والبنطلون يكون مماثلاً لهُ باللون، وظهرت هذه التصاميم بشكلٍ واضحٍ في مجموعاتٍ كبيرة للعديد من المصممين منهم ميو ميو وستيلا مكارتني، ويتميز هذا النوع من الملابس بأنه عملي للغاية، ويُناسب أوقات الفراغ التي تسودها إجتماعات ولقاءات مختلفة، ومنها ما هو مشرق وجذاب للعين، وأخرى بقطع روتينية، ومنها ما هو ذو تطبيعات مع قطع أساسية للحفاظ على التناقض فيها.

- الأزياء شرقية:

هذه الأزياء من وحي الشرق وتُستخدم فيها مجموعاتٌ واسعةٌ من الأقمشة الفاخرة والضخمة ذات التفاصيل الجذابة بحسب الموضة، وفيها ألوانٌ رائعةٌ تنبض بالحياة والرسومات ذات الطابع الشرقي وطبعاتٍ تُبرز ذلك الجمال الآسيوي، وهو ما يُميز نساء آسيا الجميلات بدون أن يكشفن الكثير من أجسادهن، أي أن جاذبيتهن تكمن بسبب الألوان والرسومات التي تُزين ملابسهن، وقدمها في مجموعتهِ للفصلين المقبلين كل من زاك بوسيت، ودريس فان نوتين، وجيسون وأوسمان.

- الجلد:

يُناسب الجلد المواسم الباردة المقبلة، ويحضر بألوانٍ مختلفة بين الأسود والأصفر، وتم التركيز على وجودهِ في المعاطف والتنانير، وقدَّمه كل من كارشيل، وفيرساتش، وجيفنشي، وتروساردي، وإيف سان لوران.

- الفرو:

يُشبه الفرو الجلد حيث أنهما لا يحضران إلا في الشتاء بتصاميمٍ مختلفةٍ تدخل في المعاطف والقبعات والسترات الصغيرة والحقائب، وفي هذين الموسمين يطغى الفرو على المعاطف التي تتعدد تصماميها، ويمنح كل واحدٍ منها البهجة والدفء والرفاهية والأناقة، ويبرز وسط الحشود، وقدمه كل من آنا سو، وكريسيتان ديور، وجيانفرانكو فيري، ولانفين، وفيندي.

- المخمل:

هو أكثر الأقمشة الشتوية أنوثة، وكل قطعة مصنعة منه تمنحكِ شعوراً بالأناقةِ والنعومةِ، وهي موضة قوية بالفساتين لهذين الموسمين، وهي أكثر أنواع الأقمشة التي تُبرز نعومة السيدات وأكثرها قدماً وكلاسيكية، وقدمتها أسماء متنوعة بألوان مثل الأخضر، والبنفسجي، والأسود، والأحمر، وممن صممها بول سميث، وبوتيغا فينتا، وغوتشي.

- الملابس المحبوكة:

تشمل الفساتين بالأزرار والجاكيتات المحبوكة، وهي تمد بالدفء وتبدو أنيقة وتتوافر بأشكالٍ متنوعةٍ من التريكو بكل الألوان والموديلات القصيرة والطويلة، وقدمها كل من ستيلا ماكارتني، وأوسكار دولا رينتا، وجست كافالي، وايميلو بوتشي.

- القفازات:

من الطبيعي جداً إرتداء القفازات قبل الخروج في البرد في هذين الموسمين، ولكن القفازات لم تعد عادية فقط، فهي في الأشهر المقبلة، تحضر بقوةٍ وبتصاميمٍ وألوانٍ وخاماتٍ متنوعةٍ من الصوف والجلد والتريكو، وألوانها متعددة وسط بساطة التصميم، وقدمتها كل من لانفين، وكريستيان ديور، وفيفيا ويستوود.

- القبعات:

وبأشكالٍ متنوعةٍ منها ما يُعيدنا إلى الثلاثينيات من القرن الماضي، ومنها ما هو عصري، فالقبعات الباهية ترتدي حللاً مختلفةً بدءً من قبعات الفيدوراس الكلاسيكية وحتى القبعات الناعمة الصغيرة، وتلك التي يلفها الفراء وحضرت في مدارج مارك جاكوبس، وجوليان دوما، وماريوس شواب.

اسماء محمد المناع